ずっと歩き続けて疲れてしまったときに「足が棒になった」という表現をします。このように、からだに疲れがたまったときに、自分の身体なのに自分の身体ではないように感じた経験がある人も多いことでしょう。心も同様に、つらいことや悲しいことが続いているのに、ストレスがスッキリと解決できない状態でいると心が疲れて、自分の持っている感情や身体の感覚、そして記憶までもが自分とつながっていないような感覚になることがあります。
このような体験は「解離（かいり）症状」と呼びます。例えば、テレビや宿題、本に集中すると周りで何が起こっているかわからない、という誰にでも起こりうる軽いレベルから、自分の記憶がすっぽり抜け落ちてしまっているようなものまでさまざまです。このような症状を減らすためには、ストレスを減らすことが重要です。ストレスを抱えてひとりで悩まずに、お医者さんと相談をしていきましょう。以下に症状の例を示します。
- テレビや本、ゲームに集中してしまうと、まわりで起こっていることに気づかない。
- テストや宿題をしている最中に、今まで何をしていたのかふとわからなくなる。
- 自分の感情が自分のものでないように感じる。
- ものごとが上手くいくときと、上手くいかないときの落差がはげしい。
- 「自分がしたことや言ったことを覚えていないね」と、よく言われる。
- まるでキリの中にいるか、何か自分がまわりから隔てられたように感じて、現実感がない。
- 自分が何をしていたか、考えていたかさえもよくわからなくなることがある。
- 時計の針はずいぶん進んでいるのに、その間何が起こっていたのか覚えていない。
- 自分のものではない声が頭の中で聞こえる。
- 逃げ出したい気持ちになる場所では、心だけはどこか別のところに居られる。
- ウソをつくことや、真剣にとりくんでいるフリをするのが得意である。
- 何かをしている最中に、はっと我にかえることがある。
- 鏡の中の自分が誰かわからなくなることがある。
- 自分の行動の理由がわからなくなるときがある。
- どうやってこの場所にたどり着いたのかわからなくなるときがある。
- 自分が考えついたとは思えないことを考えることがある。
- からだの痛みを感じなくなるときがある。
- 夢や空想のなかで起こったことなのか、現実で起こったことなのかがわからなくなる時がある。
- 頭では間違っているとわかっていたり、やりたくないことをやってしまう時がある。
- まわりから別人のようにみえるとか、いつもと違うといわれることがある。
- 自分の心がカベに囲まれて閉ざされたように感じる。
- 自分に身に覚えがない文章を書いたり、絵を描いたりしていることがある。
- 自分の中の何かが本当は自分が望んでいないことをさせようとすることがある。
- 何かをはっきり思い出したり、実際自分に起こったことを話せるかどうかわからない。
- 自分が身体の中から抜け出して自分自身を外側からみているように感じることがある。
- 理由がわからないままに自分の家族や友だちの関係が急に変わってしまう事がある。
- まるでパズルのピースが欠けてしまったときのように自分の過去を思い出せない。
- ぬいぐるみやおもちゃが今にも動き出すように感じて夢中になる時がある。
- 自分の中に自分とは別の人間がいるような気がする。
- 自分の身体が自分のものではないように感じる。
- テレビや本、ゲームに集中してしまうと、まわりで起こっていることに気づかない。
- テストや宿題をしている最中に、今まで何をしていたのかふとわからなくなる。
- 自分の感情が自分のものでないように感じる。
- ものごとが上手くいくときと、上手くいかないときの落差がはげしい。
- 「自分がしたことや言ったことを覚えていないね」と、よく言われる。
- まるでキリの中にいるか、何か自分がまわりから隔てられたように感じて、現実感がない。
- 自分が何をしていたか、考えていたかさえもよくわからなくなることがある。
- 時計の針はずいぶん進んでいるのに、その間何が起こっていたのか覚えていない。
- 自分のものではない声が頭の中で聞こえる。
- 逃げ出したい気持ちになる場所では、心だけはどこか別のところに居られる。
- ウソをつくことや、真剣にとりくんでいるフリをするのが得意である。
- 何かをしている最中に、はっと我にかえることがある。
- 鏡の中の自分が誰かわからなくなることがある。
- 自分の行動の理由がわからなくなるときがある。
- どうやってこの場所にたどり着いたのかわからなくなるときがある。
- 自分が考えついたとは思えないことを考えることがある。
- からだの痛みを感じなくなるときがある。
- 夢や空想のなかで起こったことなのか、現実で起こったことなのかがわからなくなる時がある。
- 頭では間違っているとわかっていたり、やりたくないことをやってしまう時がある。
- まわりから別人のようにみえるとか、いつもと違うといわれることがある。
- 自分の心がカベに囲まれて閉ざされたように感じる。
- 自分に身に覚えがない文章を書いたり、絵を描いたりしていることがある。
- 自分の中の何かが本当は自分が望んでいないことをさせようとすることがある。
- 何かをはっきり思い出したり、実際自分に起こったことを話せるかどうかわからない。
- 自分が身体の中から抜け出して自分自身を外側からみているように感じることがある。
- 理由がわからないままに自分の家族や友だちの関係が急に変わってしまう事がある。
- まるでパズルのピースが欠けてしまったときのように自分の過去を思い出せない。
- ぬいぐるみやおもちゃが今にも動き出すように感じて夢中になる時がある。
- 自分の中に自分とは別の人間がいるような気がする。
- 自分の身体が自分のものではないように感じる。
